鹿児島市の歯周病専門医 ユミデンタルオフィス
あいうべ体操してみましょう😃


こんにちは!

歯科衛生士の藤山です🦷


緊急事態宣言は解除されたものの

まだ新型コロナウイルスの感染が心配な日々を

お過ごしかと思います😔


本日も新型コロナウイルス感染の予防に関する情報をお届けしたいと思います

今日お届けする情報は、普段の''鼻呼吸''が肺への細菌の侵入を防ぐ事ができるという事です!!


鼻呼吸👃🏼によって外気は湿らされ肺への負担を和らげるとともに、鼻の粘膜や繊毛がフィルターの役割を果たし、空気中の汚れや細菌などの肺への侵入を防いでくれます。

口呼吸👄が続いてしまうと口の中が渇いてしまい、口腔内細菌が増殖しやすくなるため、感染リスクが上がってしまいます😔


鼻呼吸👃🏼を習慣づける方法として

『あいうべ体操』があります


口を大きく、あーいーうーべー、と15秒を10回繰り返します。13回行うことで舌や口のまわりの筋肉が引き締まり、自然と口が閉まることで鼻呼吸がスムーズになります


今の時期マスク😷を付けることが多いとおもいます。

マスクをしているとつい口がポカーンと開いたままになりがちです💧是非、鼻呼吸👃🏼を意識してみられてください

| yumiden | - | 22:49 | comments(0) | - |









CALENDAR
SMTWTFS
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< June 2020 >>
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
LINKS

このページの先頭へ